Ожирение. Эта проблема становится все более актуальной в современном мире. С каждым годом людей, имеющих избыточный вес, становится все больше. К сожалению, многие такие больные начинают заботиться о своем теле, только когда уже ожирение начинает проявлять себя физическими недомоганиями: появляются признаки гипертонии, сахарного диабета и других сопутствующих избыточному весу заболеваний. О причинах ожирения рассказывает специалист клиники «ИНСАЙТ», врач-психиатр-психотерапевт Вадим Викторович Скворцов.
Малоподвижный труд
Чтобы понять причины ожирения, прежде всего следует обратиться к нашему прошлому. В самом начале развития человечества выживали только те люди, которые были сильными физически, могли накапливать свой жировой запас. И именно они оставляли свое потомство. До середины прошлого столетия никто не отрицал такую норму: человек должен быть здоровым, сильным, физически развитым. А потом произошла индустриальная революция. И вот человеку уже не нужно рубить дрова, носить воду ведрами, ходить пешком по 20 км каждый день. Физический труд уступил место интеллектуальному. Теперь, чтобы выжить, человеку не нужно прилагать большие физические усилия, затрачивать массу энергии. Она накапливается, и появляется избыточный вес.
Питание впрок
Еще один момент из истории. Долгое время жители нашей страны испытывали трудности с питанием: те, кто жил в советские времена, помнят этот дефицит. Сейчас же уровень нашей жизни таков, что мы можем позволить себе что-то большее, чем 15-20 лет назад. И соответственно большая часть зарплаты среднего россиянина уходит на продукты питания. Получается, что мы едим все подряд, без разбора. Для сравнения возьмем ситуацию в США. Кто там страдает ожирением? В основном это люди рабочих профессий с уровнем жизни ниже среднего. Они толстеют из-за того, что едят в основном высококалорийную продукцию, не хотят работать над собой. К сожалению, большинство жителей России имеют избыточный вес по той же причине: из-за низкого уровня жизни, нежелания что-то менять.
С избыточным весом не рождаются
Нельзя отрицать, что наследственный фактор тоже имеет значение. Есть люди, конституционально склонные к накоплению веществ, так называемые пикники. Чаще всего люди с таким телосложением имеют мягкий характер, они флегматичны, медлительны, невозмутимы. А есть астеники, которые могут есть сколько угодно и при этом оставаться очень худыми. Конечно, нельзя превратиться из пикника в астеника и наоборот. Но, тем не менее, с избыточным весом не рождаются, его приобретают в течение жизни.
Культура питания
Предписания о культуре питания входят в наш быт с детского возраста. Маленький ребенок не может сам себя контролировать, поэтому ест все, что ему дают. И если родители с самого раннего возраста внушают ему, что он должен много кушать, то и потом, во взрослом возрасте он будет переедать. Тем более, сейчас мы с вами говорим о России, где долгое время люди испытывали трудности с питанием. И поэтому многие родители сейчас пытаются отдать своим детям то, чего сами не видели в их возрасте. В итоге происходит перекармливание. А если ребенку постоянно говорят, что он должен следить за своей фигурой, заниматься спортом, быть успешным, то и в последующей жизни он будет придавать значение этим моментам.
О мотивациях
Для того, чтобы сбросить лишний вес, человеку прежде всего нужна мотивация. Для кого-то это карьера, для кого-то семья, личные отношения. Но, к сожалению, большинство людей, страдающих ожирением, начинают думать о своем теле, только когда у них появляются сопутствующие заболевания – гипертония, сахарный диабет, болезни сердца. А до этого момента они не считают свой вес проблемой. С одной стороны, сказывается косность мышления. «Почему я должен над собой издеваться, бегать по утрам, ходить в тренажерный зал, ведь никто из моих знакомых этого не делает?». С другой стороны, отсутствие мотивации: «Стану я худым или останусь толстым, это ведь ничего не изменит».
Можно ли говорить человеку об его избыточном весе?
Да, можно. Но при этом важно делать акцент не на рациональной выгоде, а на вещах, которые значимы для человека в эмоциональном плане. Например, когда сын говорит отцу: «Пап, ты что-то очень поправился за последнее время, мне неудобно рядом с тобой сидеть. Может, ты похудеешь?». И многие люди действительно начинают следить за собой. Ведь избавиться от избыточного веса на самом деле не так сложно, как кажется. Мы воспринимаем задачу настолько сложной, насколько сложно она нам поставлена. Если человеку объяснить, например, что кататься на велосипеде очень сложно и тяжело, он никогда на велосипед не сядет. И с похудением то же самое. Прежде всего, хочется посоветовать людям попытаться понять, что им нужно, чего они хотят. Может быть, им уютно жить с таким телом. Ведь инерционность мышления — это великая сила, и очень сложно отказаться от того, к чему ты привык. К тому же каждый человек сам решает, каким ему быть и какой размер ему носить – 56й или 72й.
Скворцов Вадим Викторович