Вряд ли есть человек, который никогда не попадал бы в ситуацию, заставляющую почувствовать себя хуже, глупее, некрасивее других. Неприятное чувство, возникающее в таких случаях большинству людей хорошо знакомо.
Самооценка — очень важная часть психического комфорта.
Это то, что служит поддержанию самоуважения, способности получать удовольствие от жизни, испытывать чувство собственного благополучия.
У всех у нас бывают периоды провала и успеха, все мы бываем в разных обстоятельствах, где способность поддерживать самооценку отражает нашу стрессоустойчивость.
Адекватная самооценка помогает человеку адаптироваться к жизни, особенно в затруднительных ситуациях, когда, вместо того, чтобы проваливаться в яму отчаяния, мы двигаемся дальше, подключая все наши способности и ресурсы.
В случае нарушения самооценки может формироваться , так называемый, комплекс неполноценности, который выражается в чувстве собственной ущербности и бессознательной вере в превосходство окружающих над тобой.
Самооценка начинает формироваться в очень раннем возрасте и развивается в течении всей жизни человека. По сути, как к нам в детстве относились наши родители и воспитатели, так мы и будем сами к себе относиться. Ребёнок чувствует себя неполноценным, если замечает, что он не любим. Недостаток внимания к ребёнку, постоянная критика и сравнение с другими могут подорвать чувство собственного достоинства. И, став взрослым такой человек будет навязчиво сравнивать себя с другими людьми, испытывая при этом чувство зависти. Человек будет избегать ситуаций, в которых его самооценка может быть затронута, отказываясь от контактов в страхе сделать ошибку, испытывая постоянную тревогу и напряжение, сопровождающиеся чувством вины и стыда. Такой человек чувствует себя, как «не в своей тарелке «, что с ним что-то не так. Находясь под влиянием своего собственного сурового «внутреннего критика», при взаимодействии с другими людьми человек на бессознательном уровне начинает сам себя подставлять и обкрадывать, оказываясь в результате в позиции «жертвы обстоятельств», что подтверждает его внутреннее ощущение собственной дефектности. Как в замкнутом круге, идёт постоянное воспроизведение ситуации, когда все его действия и поступки в конце концов подвергаются критике, что оказывает влияние на все сферы жизни от проблем на работе до сложностей в личных отношениях.
Низкая самооценка влияет на способность строить близкие отношения с другим человеком, так как утрачено, в первую очередь, чувство базового доверия к самому себе и ,как следствие этого, к окружающему миру.
Часто такие люди склонны к любовной зависимости. Принося в жертву свои интересы, они вступают во взаимодействие с партнерами, которые плохо к ним относятся, причём, как ни парадоксально, «привлекательными партнёрами » для них становятся только те, кто критикуют или относятся с пренебрежением. Как правило, отмечается повторяемость таких связей. Таким образом, постоянно воспроизводится одна и та же ситуация «наступания на одни и те же грабли «.
Неадекватно заниженная самооценка может существенно ухудшить качество жизни, буквально искривить жизненный путь, наполнив его страданиями и упущенными возможностями.
В настоящее время психологами предлагается множество тренингов, методик, упражнений на тему «как повысить самооценку «. И это хорошо, когда человек начинает собой заниматься.
Однако обычно такие методы не позволяют понять, а значит и устранить причину того, что человек воспринимает себя не адекватно.
Психоаналитическая психотерапия даёт возможность заглянуть в глубину личной истории человека, распознать и изменить неправильные представления, порождающие проблему.
Повышение самооценки оказывается закономерным следствием такой работы.