«Муж стал ужасным пессимистом, всегда предполагает самое плохое развитие событий, ворчит по любому поводу. Как научить его замечать хорошее и вообще настроиться на лучшее?» — спрашивает читательница SHE. О том, почему пессимиста трудно перевоспитать, рассказала психотерапевт клиники «Инсайт» Людмила Юрганова.
Если мужчина выплескивает свои неудачи на женщину, обычно это является одним из вариантов семейной игры «опять не угадала», «успокой меня, иначе…», «повозись со мной», «поговори со мной». В общем и целом это укладывается в понятие «хочу по-другому, но не знаю как» и означает просьбу человека справиться и разобраться с его чувствами потому, что он с ними справляться не хочет. В результате женщина берет на себя постоянную ответственность за переживание мужем негативных эмоций и сама превращается в своего рода ведро, куда складывается весь негатив мужа. Со временем эта ситуация усугубляется. И новые методики успокоения, которые вы будете изобретать, совсем перестают работать.
Самое полезное в такой ситуации — вернуть высказанные эмоции мужу: «Зачем ты говоришь это мне?» или «Зачем ты говоришь мне это сейчас?». Важно вернуть информацию, разграничить свои эмоции и чувства от чувств и эмоций мужа, спросить, что он сам предполагает делать. Можно предложить подумать над проблемой в этот раз вместе, но дать понять, что в следующий раз он разберется с эмоциями сам.
Разграничивайте: если у близкого человека случается плохое событие и он тут же «вываливает» все эмоции на вас, а вы принимаете их, — это всегда семейная игра. Но если реальных неприятностей нет, а у человека постоянно без причины плохое настроение и апатия и он не радуется даже радостным событиям в жизни, — это может говорить о начале болезни, когда развивается депрессивное расстройство личности. В этом случае обычно требуется помощь специалиста.