Казалось бы, все мы давно поняли: если возникли проблемы со здоровьем – лучше не заниматься самолечением, а обращаться к специалистам. Однако чаще всего это касается здоровья физического. Начать столь же грамотно относиться к здоровью душевному пока решаются не все. О том, зачем человеку нужен психотерапевт, и как выбрать своего специалиста, в интервью рассказала врач психиатр, психотерапевт, психоаналитик Клиники «ИНСАЙТ» Голгофская Ирина Геннадьевна.
— Ирина Геннадьевна, существуют ли в жизни человека какие-то возрастные периоды, когда к помощи психотерапевта обращаются чаще?
— Обращаются к психотерапевтам в основном в кризисные периоды жизни. Первый кризис – это 18 – 24 года, период покидания родительского гнезда и адаптация к взрослой жизни. Проблемы, связанные с неврозами родителей, могут вставлять палки в колеса естественному развитию личности, мешая дальнейшему пути человека. Лучше в этот период решиться потратить какое-то количество времени, сил и средств, что бы при помощи специалиста – психотерапевта-психоаналитика развязать те узелки, которые были завязаны в детстве. Специалисты знают, что проблемы в сущности одинаковые у всех. Классические ситуации – это избыточная привязанность к маме, слабый образ отца, ревность к братьям или сестрам, заниженная самооценка… Грамотный психотерапевт поможет человеку войти во взрослую жизнь, не приумножая новых проблем, не разыгрывая на арене собственной жизни чужие сценарии. Именно такие сценарии – причина неудачных браков, проблем в отношениях с партнерами и детьми, трудностей при адаптации в коллективе. Сегодня молодые люди более трезво, чем старшее поколение относятся к психотерапии. Мы близки к тому, чтобы это становилось нормой, — как в большинстве цивилизованных стран мира.
Второй период, когда обращение к психотерапевту совершенно естественно, — это кризис среднего возраста. Это время, когда для человека заканчивается определенный жизненный этап, и он обнаруживает, что социальная программа уже выполнена: создал семью, воспитал детей, достиг успехов в бизнесе. Жизненной энергии еще предостаточно, и возникает вопрос: что делать дальше? Многие начинают повторять пройденное, но вскоре понимают, что ни новая семья, ни еще один заработанный миллион не приносит счастья. Психотерапевт помогает в таком случае найти скрытый в самом человеке смысл жизни, не теряя при этом обретенных достижений.
— Может ли в такой ситуации человеку помочь не индивидуальная работа со специалистом, а что-то общедоступное – вроде разговора с подругами или советов психолога, услышанных по телевизору, прочитанных в прессе или в интернет ресурсах?
— Что скажет вам подруга? «Возьми себя в руки, выбрось из головы». Мама скажет: «Брось его, он тебя недостоин». Но и мама, и подруга, и остальные близкие люди бессознательно отыгрывают на окружающих свои личные проблемы. Это клубок ваших отношений, в котором невозможно найти решение возникших душевных проблем. Такие посиделки на кухне, безусловно, помогут выпустить пар, некоторое удовлетворение вы получите. Но проблемы от этого не исчезнут, их решение не станет ближе.
Что касается общедоступных советов психологов, то любой, кто работает в сфере глубинной психотерапии, знает, что у человека есть бессознательное сопротивление терапии. Начать копаться в себе больно и неприятно. Поэтому поверхностные советы, услышанные по телевизору или радио, могут помочь в случае, если психика человека была заранее достаточно подготовлена, чтобы услышать именно это. Когда ситуация выглядит так, что ты практически сам до этого дошел, просто услышанная информация стала последней каплей, формулировкой собственных выводов. Но это редкое исключение. Человек оказывается намного глубже и сложнее, чем эти поверхностные рекомендации. В глубине психики все настолько переплетено, что даже если совет очень понравился, дальше слушанья дело не пойдет.
— Какие основные признаки должен почувствовать человек, чтобы осознать, что нелишне посетить психотерапевта?
— Любой избыток душевных страданий. В норме страдать, конечно же, нужно. Страдания – это двигатель жизни. Плохо, когда страдания становятся невыносимыми. Если говорить на понятном языке, это все равно, что гнойник, который зреет в душе. Эта боль постепенно усиливается, дискомфорт и неудовлетворение крепнут. В кино сходил – не помогло, в ресторан сходил – не помогло, влюбился – помогло, но ненадолго. Проблема может проявляться на уровне психики (навязчивых мыслей, бессонницы, эмоциональных всплесков), может проявляться в виде болезней тела.
Сейчас психоаналитики всего мира пришли к окончательному убеждению в том, что абсолютно все наши заболевания коренятся именно в психологических проблемах. «Пробаливать» на физиологическом уровне свои душевные раны – это одно из свойств человеческого организма.
Кроме этого, о необходимости заняться своим внутренним миром могут свидетельствовать и проблемы в социуме – постоянные неприятности на работе, конфликты и, конечно же, неудачные личные отношения, семейные сценарии, повторяющиеся раз за разом.
Очень часто при этом человеку может казаться, что проблемы совершенно не в самом, а в том, что кругом встречаются нечуткие люди, непорядочные мужчины, неверные женщины. Здравомыслящий человек рано или поздно задумается, почему он раз за разом наступает на одни и те же грабли. Именно поэтому психотерапевта можно назвать специалистом по конфликтам. Разрешая внутренний конфликт, он помогает человеку разрешить конфликты внешние.
Когда у человека болит зуб, он обязательно пойдет к стоиматологу. Он просто не сможет жить с этой болью. Когда у человека тяжело на душе, он в таком же обязательном порядке должен научиться посещать психотерапевта. И это не менее, а более важно, чем содержание в порядке физического здоровья.
— Если решение уже принято, то каким образом сделать выбор? Как искать своего психотерапевта?
— Все зависит от самого клиента, от того, насколько он нуждается в терапии и какая психотерапия ему необходима. Основательную помощь в переориентации личностных установок может оказать только специалист, работающий с психикой на достаточно глубоком уровне. В нашей стране психотерапевт и психоаналитик, к сожалению, далеко не всегда одно и тоже, хотя во всем мире люди, дающие психотерапевтические консультации, обязательно обладают профессиональными знаниями, помогающими глубоко разобраться в проблемах пациента. Методы могут быть разными. Но уровень – именно такой, чтобы понять разницу между причиной и симптомом и заняться тем, что актуально для человека в данный момент.
У нас, к сожалению, такое случается далеко не всегда. Так называемые психологи чаще всего выполняют очень поверхностную работу, не всегда снимая даже симптомы кризиса. Конечно же, от этого возникает недоверие и скептичное отношение к психотерапии вообще.
— Если специалист найден, то как часто его надо посещать?
— Конечно же, все весьма индивидуально. Кому то для лечения душевной раны нужен короткий курс. Другому необходимо через какое-то время вернуться к специалисту. На самом деле в этом нет ничего страшного. Ведь кто-то ходит в тренажерный зал годами, добиваясь идеальной формы тела, а кто-то ограничивается короткими набегами. То же самое и психотерапией. В принципе мы должны научить человека самого справляться со своими проблемами. Но ничего предосудительного нет в том, что спустя некоторое время обращается за помощью вновь. Если качество жизни теряется, если проблемы, с которыми сталкивается человек, становятся избыточными, то новый этап психотерапии естественен.
— Что должно измениться в жизни, если психотерапевтическая помощь оказана правильно?
— После грамотно проведенной психотерапии человек просто должен стать счастливее. И в семье, и в работе.