Курение и агрессия на себя

Курение как агрессия на себя Курение не воспринимается как расслабление, в силу особенности действия никотина, который расслабляет. Однако, в некоторых случаях, за привычным жестом тянется гораздо более глубокая и скрытая динамика, когда сигарета становится инструментом, через который человек выражает гнев, не осознавая этого, потому что направлен этот гнев не вовне, а на самого себя. Одна из гипотез опирается на ранний опыт. Если ребёнок усваивает, что сердиться на родителей опасно, что гнев ведёт к отвержению, наказанию или утрате любви, психика находит способ справиться с запретным чувством. Она перестаёт направлять его по адресу и разворачивает внутрь. Так формируется паттерн (копинг) справляться с чувством гнева через направление на собственное «Я». Каждый раз, когда в жизни случается что-то, вызывающее закономерное раздражение, оно не доходит до осознания, а мгновенно превращается в самокритику, чувство вины или смутное ощущение собственной никчёмности. Гнев на другого становится гневом на себя. Курение в этой системе выполняет сразу несколько функций: • С одной стороны, оно на какое-то время приглушает внутреннее напряжение, которое возникает от подавленной злости. • С другой — само по себе является актом медленного саморазрушения, формой неосознанного наказания. Особенно ярко это проявляется в моменты, когда внутренний критик звучит громче обычного. После неудачи, после разговора, в котором человек не решился ответить, после ситуации, где он снова промолчал и проглотил обиду. Это не просто желание покурить, это потребность сделать с собой что-то, что отразило бы всю силу невыраженного недовольства. Организм получает дозу никотина и временное облегчение, но психика получает иное: подтверждение того, что она плохая, и наказание состоялось. Формируется замкнутый круг. Подавленный гнев вызывает внутреннее напряжение, напряжение требует разрядки, сигарета даёт короткое облегчение, но вслед за ним приходит стыд и вина за само курение, которые снова подпитывают внутреннего критика, усиливая гнев на себя и создавая почву для следующей сигареты. Так зависимость оказывается встроенной не просто в биохимию, а в саму структуру самоотношения. Человек курит не потому, что слаб, а потому что курение стало языком, на котором говорит его неосознаваемая злость. Психотерапия в этой ситуации начинает с самого трудного: с попытки расслышать гнев там, где он прячется. Кто на самом деле вызвал раздражение? Что хотелось сказать, но не сказалось? Кому на самом деле адресована эта ярость, которая потом обернулась против самого себя? Постепенно, шаг за шагом, человек учится замечать подавленную агрессию до того, как она превратится в импульс к курению. Он возвращает гневу его законный адрес, разрешая себе быть неудобным, сердитым, отстаивающим границы. И одновременно с этим ослабевает внутренний критик, который больше не нуждается в подкреплении через саморазрушение. Когда гнев перестаёт быть невидимым и находит здоровые способы выражения, сигарета теряет свою скрытую функцию. Оказывается, что можно злиться и при этом не разрушать себя. Можно отстаивать свои границы словами, а не молча травиться в одиночестве. И тогда курение перестаёт быть наказанием, становясь просто привычкой, с которой можно справляться, потому что внутри больше нет того, кто требует расплаты. _________________________ Записаться к нам: +7 (913) 755-83-00 — звонок и мессенджеры +7 (383) 266-00-21 — звонок _________________________ #психолог #психология #психологновосибирск #поддержка #психогигиена #психотерапия #табачнаязависимость #гнев #самокритика #аутоагрессия