Саморегуляция и никотин

Никотиновая зависимость: как курение разрушает саморегуляцию и как её вернуть Курение воспринимается как способ снять стресс, но на деле оно разрушает саму способность организма к саморегуляции. За несколько затяжек действительно наступает краткое облегчение, однако оно вызвано не решением проблемы, а временным снятием абстинентного синдрома — микроломки, созданной предыдущей дозой никотина. Тревога, которую курильщик принимает за обычный жизненный стресс, на самом деле является требованием мозга вернуть привычный уровень вещества. Так формируется порочный круг: сигарета всё больше истощает внутренний ресурс самоуспокоения, делая его недоступным без новой дозы. Постепенно естественные механизмы саморегуляции атрофируются за ненадобностью. Исчезает способность справляться с напряжением, паузами, раздражением без внешнего костыля. К этому добавляются психологические ритуалы — «покурить, чтобы подумать», «покурить, чтобы переключиться», «покурить, чтобы не сорваться на близких». Отказ от курения начинает пугать не физическим дискомфортом, а ощущением, что без сигарет невозможно вернуть внутреннее равновесие. Восстановление саморегуляции — главная задача комплексной терапии. Она работает на двух уровнях одновременно. ???? Физиологический уровень мягко снимает синдром отмены и тягу, возвращая нервной системе возможность успокаиваться самостоятельно. Используются: · аппаратное блокирование, · иглорефлексотерапия, · никотинозаместительная терапия, · элементы аверсивной терапии для перестройки вкусового и обонятельного восприятия табака. ???? Психологический уровень направлен на выявление и разрушение сценариев, в которых курение выполняло роль эмоционального регулятора. Связь «стресс — сигарета» разрывается, а на её место возвращаются здоровые способы проживать напряжение, паузы и скуку. Значительное снижение физической и психологической тяги достигается уже после первого приёма. Результат — не временное воздержание, а устойчивое состояние, в котором саморегуляция работает без никотинового допинга, а спокойствие больше не зависит от пачки сигарет. _________________________ Записаться к нам: +7 (913) 755-83-00 - звонок и мессенджеры +7 (383) 266-00-21 - звонок _________________________ #психолог #психотерапия #психотерапевт #поддержка #зависимость #психогигиена