Навык управления своими энергоресурсами позволяет реализовываться в жизни, получая удовольствие и от процесса, и от результата.
На тренинге «Управление стрессом» вы сможете:
- Разобраться в своих истинных причинах стресса;
- Осознавать проявления стресса на ранней стадии, до срыва или до болезни, которые возникают, на фоне затяжного стресса;
- Научится быть в балансе своей активности и отдыха;
- Управлять своими энергоресурсами за счёт комплексного подхода: осознаете, как устранить глубинные психологические факторы, вызывающие стресс, начнёте использовать практики для балансировки активности и отдыха, сформируете коммуникативные навыки, для эффективного общения и социального продвижения без стресса.
Преимущество программы центра «Инсайт»
Участники научатся не только применять простые способы управления со стрессом, но и проработают глубинные причины стресса.
Например, всем известны способы управлением стресса: физические умеренные нагрузки, правильное питание, сон, медитации, расслабляющие практики. Которым учат на многих тренингах. Но не все знают о том, как справиться с возникающей на пустом месте тревогой, которая может кратно усиливаться при стрессовых факторах на работе, в проекте.
Речь идёт о глубинных вытесненных в подсознание страхах, боли, обиды, гнева. А также об отсутствии навыка обозначения своих границ в отношениях, в том числе и с руководителем/сотрудником, коллегами, близкими. Когда нет навыка обозначить свои возможности, порой человек взваливает на себя действительно непомерную ношу, стресс – обеспечен. Всё это является большей составляющей стресса, нежели факторы усталости, скорости меняющихся обстоятельств и высокого темпа работы. Как айсберг, у которого большая часть спрятана под воду и не видна глазу, так и вытесненные проблемы являются основой стрессовых проявлений.
Демоверсия тренинга:
2 часа. Теория 10-15 мин. Практика 60 мин. Ответы на вопросы. Обратная связь.
Регулярно, еженедельно по воскресеньям с 11 до 13 часов.
Стоимость: 800 руб.
Полная версия тренинга:
1 день: воскресенье – с 10 до 18 часов.
Стоимость: 3 000 руб.
Ведущая тренинга – Перминова Эллина Олеговна
Запись у администраторов клиники: +7 (383) 311-00-63 и по номеру: +7 913 018-45-34 (WhatsApp).